كيفية زيادة فعالية الذكور في المنزل؟ كيفية تحسين الأداء بسرعة؟

الضعف الجنسي هو قضية حساسة لا تؤثر في الوقت الحاضر على كبار السن من الرجال فحسب، بل على الشباب أيضًا. وفي هذا الصدد، بدأ إنتاج أدوية مختلفة لمساعدة النصف الأقوى من البشر على زيادة مستويات أدائهم الجنسي. ولكننا في هذا المقال لن نتناول هذه الوسائل فقط؛كيفية زيادة الفاعلية بشكل طبيعي.

أسباب ضعف الفعالية

يعتقد الكثير من الناس خطأً أن ضعف الانتصاب هو مرض منفصل يتعلق بمرض القضيب أو البروستاتا. في الواقع، العجز الجنسي هو نتيجة لأمراض أخرى في الجسم.

العوامل التي تؤدي إلى ضعف الانتصاب تشمل:

1. عدم انتظام الحياة الجنسية. لقد أثبت العلماء أن الجنس هو تمرين لعضلات قضيبك. وهذا ضروري حتى لا يواجه المرء قوة ضعيفة.
2. الأمراض المنقولة جنسياً والتي تؤثر سلباً على الجسم بأكمله.
3. قد تؤدي الحالات المزمنة أو التي يتم علاجها بشكل سيء في الجهاز البولي التناسلي الذكري إلى ضعف الانتصاب.
4. اضطرابات في القلب والأوعية الدموية.
5. - الاختلالات الهرمونية والأمراض المتعلقة بجهاز الغدد الصماء لدى الإنسان (مثل مرض السكري).
6. أورام البروستاتا والأورام الأخرى.

7. اضطرابات تتعلق بالجهاز العصبي (وتشمل أيضًا الخلل الوظيفي والتوتر والاكتئاب). في كثير من الأحيان، يجبر التعب والتوتر وعبء العمل الرجل على التخلي عن العلاقة الحميمة مع شريكته، ولكن لا ينبغي السماح بذلك لأنه كما ذكرنا أعلاه، فإن عدم ممارسة الجنس بشكل منتظم يمكن أن يكون له تأثير سلبي على أداء الرجل وانتصابه.
8. تناول أي أدوية لها آثار جانبية تؤثر على وظيفة الانتصاب بانتظام.
9. تعاطي العادات السيئة (الكحول أو التبغ أو المخدرات).
10. يؤدي قلة النشاط البدني إلى ركود الدم في أوردة أعضاء الحوض.
11. عدم الحصول على قسط مناسب من النوم والراحة أثناء الليل.
12. الظروف البيئية سيئة.
13. سوء التغذية يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي.

من المستحيل تجنب كل العوامل المذكورة أعلاه، ولكن انتبه لذلكماذا تفعل إذا اختفت الفاعلية وكيفية زيادة الفاعليةيمكن لأي رجل أن يتعامل مع هذه المشكلة غير السارة.

العلاجات الشعبية لتعزيز الفاعلية

واحدة من ألطف الطرق وأكثرها فعالية هي تناول العلاجات العشبية. فهي لا تساعد في استعادة قوة الذكور فحسب، بل لها أيضًا تأثير إيجابي على جهاز المناعة. بعض من أفضل الوصفاتكيفية استخدام العلاجات الشعبية لزيادة الفعالية، والتي سنعرضها فيما يلي:

• صبغة جذر الجينسنغ يمكن أن تكون مفيدة للغاية
  1. لتحضيره، عليك أولاً تقشير جذور النباتات ووضعها في وعاء زجاجي وملئه بالكامل.
  2. يجب ملء محتويات الجرة بالفودكا، ويجب ترك الخليط الناتج لمدة أسبوعين.
  3. بعد تحضير الصبغة، تناول 30 جرامًا يوميًا لمدة شهر قبل الوجبات.

• طريقة جيدةكيفية استخدام العلاجات الشعبية لزيادة الفعالية تحضير حساء بذور الخردل. كيف يتم تحضيرها:
  1. تُسكب بذور الخردل بالماء الذي يجب غليه وحفظه على هذا النحو لمدة 10 دقائق.
  2. بعد ذلك يجب تبريد المرق واستخدامه كضغط (يجب وضعه على القضيب 3 مرات يوميًا لمدة 14 يومًا).
• يمكنك استخدام صبغة البصل بدلا من صبغة جذر الجينسنغ. يتم تحضيره على النحو التالي:
  1. قطعي 3 حبات بصل وأضيفي الماء (ستحتاجين إلى كوبين).
  2. يجب غرس الخليط لمدة 24 ساعة، وبعد ذلك سيحتاج الرجل إلى تناوله ثلاث مرات في اليوم.

• يمكنك أيضًا صنع معجون قطرة الثلج. يعتبر هذا النبات ساما ولكنه مفيد جدا.
  1. لتحضير المرهم، يجب أن يتم طحنه حتى يصبح متماسكًا مثل العصيدة.
  2. ثم تحتاج إلى إضافة 200 جرام من العسل ونصف لتر من الماء إلى قطرات الثلج ووضعها على النار.
  3. عندما يصبح المعجون سميكا، ارفعيه عن النار، ثم برديه وتناولي نصف ملعقة صغيرة يوميا.
• الحمامات العشبية شيءما هو جيد للفعاليةلا تقل عن الوسائل المذكورة أعلاه. يمكنك إضافة decoctions التالية:
  1. ورقة الغار
  2. ديزي
  3. مخاريط الصنوبر والفروع
  4. دوبروفنيك
  5. إيلا
  6. نبات القراص

المنتجات التي تعزز الفاعلية

في اليونان القديمة، تناول الرجال أطعمة خاصة كانت تعتبر منشطات جنسية لتعزيز الأداء الجنسي.

وتبين أننا نأكل معظم هذه الأطعمة كل يوم. لكن الرجال يحتاجون إلى تناولها بشكل متكرر أكثر من النساء لتحسين وظيفة الانتصاب. ما هي هذه المنتجات:

1. الحياة المائية – جراد البحر والأسماك والروبيان والمحار وأكثر من ذلك. أنها تحتوي على زيت السمك والزنك والسيلينيوم لتقوية الذكور.
2. أي نوع من خليط الجوز والعسل. يجب تناول ملعقتين صغيرتين قبل النوم بأربع ساعات.
3. جميع أنواع الأعشاب والتوابل والخضروات الجذرية،يحتوي على نظائر نباتية للأندروستيرون، والتي يمكن أن تمنح الرجال القوة.
4. اسلقي البيض. أنها تحتوي على الكمية المطلوبة من الكوليسترول، وهو أمر ضروري للإنتاج الطبيعي للهرمونات الجنسية لدى الرجال.

5. البصل والثوم. هناك أسطورة مفادها أنه كان ممنوعاً أكل البصل بأي شكل من الأشكال في الأديرة لمجرد قدرته على زيادة الرغبة الجنسية. لهذا السبب وحده، يحتاج الرجال إلى زيادة محتوى هذا المنتج في نظامهم الغذائي اليومي. يحتوي البصل والثوم على مجموعة متنوعة من الفيتامينات التي ليس لها تأثير إيجابي على وظيفة الانتصاب لدى الذكور فحسب، بل تمنع أيضًا مشاكل البروستاتا.
6. اللحوم الخالية من الدهون(مثل الأرانب أو شرائح الدجاج أو لحم العجل). يحتوي هذا المنتج على كميات عالية من الأحماض الأمينية اللازمة لتعزيز قوة الذكور.
7. منتجات الألبانوفقا لبحث أجراه علماء في جامعة بيتسبرغ، فهي مصدر طبيعي لهرمون التستوستيرون.

8. قهوة(كمية معتدلة - لا تزيد عن كوب واحد). يمنح هذا المشروب الرجال الطاقة ويزيد الرغبة الجنسية.
9. زيت الزيتون. بسبب وجود الأحماض الأمينية الدهنية فيه، فهو يحسن الرغبة الجنسية ويزيد الرغبة الجنسية.
10. الفواكه الحلوة ذات السعرات الحرارية العالية:
    • أفوكادو
    • الموز
    • التواريخ
    • مانجو

هناك أيضًا بعض الأطعمة التي لا ينصح بها لجميع الرجال، خاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل في الأداء الجنسي.

وتشمل هذه:

• المشروبات الكحولية (وخاصة البيرة)
• منتجات الدقيق (خاصة المعكرونة والخبز)
• البطاطس (لا ينبغي الإفراط في استخدام هذه الخضار)
• منتجات النقانق

أدوية تعزيز الفاعلية

ما سبق كلها ظواهر طبيعيةمنبه للقوةيمكن أن تساعد الشباب على مواجهة مثل هذه القضايا الحساسة. كيفية تحسين الأداء بعد سن الخمسينالسنة؟ في هذا العمر، يجب على الرجال عادةً استخدام أدوية خاصة لاستعادة وظيفة الانتصاب.

يقدم سوق الأدوية الحديث مجموعة واسعة منوسائل الفعالية، لكن جميعها لها آثار جانبية. لذلك قبل استخدامها كل أولئك الذين يبحثون عن طرقكيفية زيادة الأداء في سن الستينيجب عليك رؤية الطبيب الذي سيوصي بالدواء المناسب.

تعزيز الفعالية من خلال ممارسة الرياضة البدنية

يجب على الرجال ممارسة التمارين البدنية كلما كان لديهم وقت فراغ. هناك العديد من التمارين البدنية التي يمكن أن تساعد في بناء القوة في المنزل:

1. قم بالمشي في مكانك لبضع دقائق، وحاول رفع ركبتيك إلى أعلى مستوى ممكن.
2. تدريب عضلات المؤخرة والأرداف. للقيام بذلك تحتاج:
   • أبقِ قدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين؛
   • ثني ركبتيك قليلا.
   • ضع يديك على حزامك؛
   • اضغط على عضلات المؤخرة بإحكام واستمر في هذا الوضع لأطول فترة ممكنة (يجب أن تشعر أنك بحاجة إلى الضغط على شيء ما بين الوركين).

3. تدريب عضلاتك التناسلية:
   • استلقِ على الأرض.
   • ثني ركبتيك بحيث تكون متباعدة.
   • استرخي وشد العضلات بين ساقيك. أنت بحاجة إلى أكبر قدر ممكن من الضغط.

الآن أنت تعرفكيفية تحسين الأداء الجنسي للرجال في المنزل. لكن تذكري أن العلاقة الدافئة مع شريك حياتك سيكون لها تأثير حاسم على القوة الذكورية. يمكن أن يكون الحب والحنان في بعض الأحيان أفضل دواء لأي مشكلة.